skinny fat

Proponuje silownie i sprobowac otrzymac wage albo bardzo leko w dol. Wtedy jak na silownie bendziesz chodzil to budujesz muly ale waga stoji w miejscu. I co to znaczy. Ze muly kontra tluszczu bendzie wiecej muly i nie bendziej skinny fat wygladal. Po silowni ciezarami tez masz podwyszane poziomy spalenia tluszczu okolo 48 h.

[...] układ pokarmowy sobie radzi. A jest z czego wybierać. Jest jeszcze last but not least - czy potrzebujesz redukcji, czy dążysz do wychudzenia. Jeśli masz mało mięśni (jesteś skinny fat), to redukcja jest bez sensu. No i ten trening - jak słyszę o treningu siłowym określanym przez czas jego trwania, zaczynam mieć wątpliwości, czy to rzeczywiście [...]

A czy te ćwiczenia będą dobre przy skinny fat?

W przypadku skinny fat sytuacja jest nieco skomplikowana. Mało mięśni dużo fatu sylwetka po redukcji będzie czasem wyglądała jeszcze gorzej. Jak bf nie jest naprawdę wysoki można pokusić się o to aby powoli spróbować nieco odbudować mięśnia a później dopiero wykonać redukcję by podciac nieco fatu i znowu dobudowac i tak w krotkotrwajacych cyklach [...]

[...] 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on, tesc, npp, 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 - martwy [...]

Problem, że tutaj mamy przypadek skinny fat. Dla mnie trzeba by podciąć, żeby masa była efektywna

Masz sylwetkę typu skinny fat. Widać zaniedbanie w odżywianiu.

Chłopie gdzie ty w lustrze widzisz skinny fat? Szczupak z Ciebie, masa ale mądra i stopniowe dokładane jedzonka i bedzie super efekt za jakiś czas zobaczysz :) Oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie oraz makroskladniki, dajesz 2g białka na kg masy ciała, z 1g tłuszczy na kg i reszta węglowodany i budujesz ! :D

z tym udem to jakaś pomyłka, biceps 35, pas 112 czyli tzw skinny fat jak już stosowałeś takie mocne środki DNP/T3, clen i dalej jest lipa to sobioe pomyśl że suple Ci nie pomogą bo dieta kuleje. O w/w środki jedynie pytamy w dziale doping

Głodowe diety powodują też spalanie mięśni zamiast tłuszczu, czyli sylwetkę skinny-fat na koniec i jeszcze gorsze (niższe) niż wyjściowo spalanie kalorii, bo mięśnie są w dużym stopniu za to odpowiedzialne. Jemy mniej, a tyjemy łatwiej... Łatwo o jo-jo i błędne koło, bo chcąc schudnąć, obniżamy kalorie jeszcze bardziej... Nie opłaca się to pod [...]

Jezeli sie nie myle to chyba nazywa sie to skinny fat. Co prawda nie jest to problem nie do przejscia bo widzialem transformacje podonych sylwetek do mojej i ludziom sie udawalo, na pewno jest trudniej. Wiekszosc osob przy mojej wadze i wzroscie nie mialaby grama tluszczu na brzuchu. W sumie tez moglbym doprowadzic redukcje do konca i wymusic te [...]

[...] z nimi wykonac. Czy bedzie tyc nie wiem, zalezy od jej zera kalorycznego ale 1400 wydaje sie na pierwszy rzut oka glodowka. PumpIron: zalezy kto jaki ma cel, o gustach sie nie dyskutuje, poza tym jest wiele kobiet ktore waza po 50kg i sa po prostu 'skinny fat' co oczywiscie wyglada okropnie. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-05-05 21:54:32

masa, narazie jestes skinny fat, jak schudniesz bedziesz wygladal trupio, masa z glowa

Wrzuć zdjęcia do oceny. Prawdę mówiąc skinny fat dobrze rokuje, gdy wchodzi na bilans zerowy, ew lekką nadwyżkę, by budować mieśnie, wtedy ciało radykalnie się zmienia, co powoduje zmianę wizerunku sylwetki.Te 1900 dla Ciebie to dużo za mało.

[...] sporna. Czyli pozostaje: trening w domowych warunkach, bieganie. Chociaż i tak patrząc na to zdjęcie to tu widać raczej normalna sylwetkę i ciezko powiedzieć gdzie jest to "skinny fat". Ewentualnie może to kwestia "obcisłych ubrań" ale jakoś nie powiedziałbym aby miało to jakikolwiek większy wpływ, ale i tak sport to zdrowie więc warto się [...]

[...] potrzeba redukcji - czy jest ona uzasadniona pozwolą ocenić zdjecia sylwetki. Może się okazać, że mas zbardzo mało masy mięśniowej w stosunku do tanki tłuszczowej (sylwetka skinny fat) i redukcja będzie ten problem jeszcze pogłębiać. Na ujemny bilansie kalorycznym organizm pozbywa się mieśni, bo ich na ich utrzymanie potrzeba najwięcej energii.

Ciezko powiedziec czy twoja sylwetka to skinny fat bo zdjecia takie okrojone, ale pewnie tak, bo masz dosc mala wage do wzrostu a poziom tk. tluszczowej z tego co widac nie jest niski. Ale serio nie ma znaczenia za bardzo jak nazwiemy te twoja sylwetke, nawet mozna powiedziec ze wygladasz pewnie 'normalnie', jak osoba nietrenujaca,i tak [...]

w zeszyl roku kiedy chialem robić mase i wstawilem zdjecie, wszyscy pisali zrób redukcje, zrobilem mase i zalalem się strasznie. jestem typowym skinny fat Zmieniony przez - bakułbakuł w dniu 2014-04-17 16:05:06

No to żeby pomóc potrzebujemy kompletu informacji zgodnie z ankietą obowiązującą w tym dziale - bo tak, to możemy sobie gdybać. Jeżeli masz słabą dietę, to możesz być skinny fat - i tkanka tłuszczowa rośnie, bo organizm odkłada co może wchodząc w tryb "idzie głód - oszczędzamy". A to, co wkleiłaś jako przykład odżywiania, to nie wygląda za [...]

a jaki limit kalorii przy skinny fat 1600? Punktem wyjścia mogą być obliczenia czyli podstawiasz do wzoru swoje parametry i obliczasz zapotrzebowanie później to już kalibracja i obserwowanie.